最近北京的天气可以用一个字来形容
那就是
夏天可以说是女孩子们最怕的季节了，又要和紫外线作斗争了
好不容易在冬春白回来的皮肤有可能要黑回去了
为了防止这种事情发生，女孩子们使出各种妙招
有男票的防晒方法↘
这装扮拿把枪就可以去抢银行了...
很好奇这样能看到路吗？真的是舍命求美啊...
还有最简单的防晒霜、防晒喷雾，出门抹一抹，喷一喷
不管以上哪一种防晒方法其实都是外部防晒，而内部防晒也是很重要的
有些水果就有助于夏天防晒，甚至还有美白效果
来看看吃哪些水果最防晒！
番茄
番茄富含人体所需维生素，营养丰富，可煮着吃也可生吃。而番茄富含抗氧化剂番茄红素有助于人体防晒，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%，要注意的是番茄红素在加热下才会释放，做一道简单的西红柿炒蛋就可以啦。
西瓜
西瓜是夏季水果，果肉味甜，在炎热的夏天人们就喜欢吃西瓜解暑。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，能促进皮肤生理活性的氨基酸，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好，连西瓜皮都富含维生素C、E。要注意的是冰镇西瓜不宜多吃，性寒，吃多伤胃。
柠檬
《本草纲目》中记载柠檬具有生津、止渴、祛暑等功能。柠檬一般是切片后拿来泡水喝，再加点蜂蜜。柠檬是美白很好的水果，含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
樱桃
樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，而且樱桃含铁极其丰富，同时富含维生素A，可以平衡皮质分泌、延缓老化；樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成；所含的果酸还能促进角质层的形成。
葡萄柚
葡萄柚主要分布在南美巴巴多斯岛，美国佛罗里达州，进口水果价格应该不菲。葡萄柚富含膳食纤维与维他命C，膳食纤维可以帮助肠道清理，而维他命C则对皮肤美白很有效。还有其所含的维他命P也能强化皮肤毛细孔功能，可加速复原受伤的皮肤组织。
猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。
所以，大家要多吃水果和蔬菜，特别是夏天，要多补充水分
祝大家依然白皙如初